南瓜香蕉燕麦派的做法

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南瓜香蕉燕麦派

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无糖无油无面粉•低卡早餐•减肥也能吃

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10~30分钟 | 切墩(初级)

贝贝南瓜半个

、

鸡蛋 2个

、

牛奶适量

、

燕麦片 70克

、

香蕉 1根

、

柠檬半个

、

麦胚芽 3勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备制作挞皮香蕉捣泥混合燕麦片静置五分钟让燕麦片吸收水分可以另外加适量牛奶
步骤2/7 点击查看大图
把香蕉燕麦均匀铺在铸铁锅里进烤箱180℃烤10分享定型
步骤3/7 点击查看大图
蒸好的南瓜取出南瓜肉打入两个鸡蛋（我用的鸡蛋比较小所以用了3个）䃰半个柠檬的柠檬皮进去吃起来就有柠檬的清香挤一丢丢的柠檬汁去腥不要加太多要不然会酸
步骤4/7 点击查看大图
加入三勺麦胚芽（或者面粉）混合均匀加适量牛奶混合成糊状
步骤5/7 点击查看大图
倒入南瓜泥填满烤好的冰皮烤箱180℃再烤20分钟
步骤6/7 点击查看大图
烤完码上水果无花果/草莓/樱桃/蓝莓都是不错的选择
最后一步点击查看大图
撒上椰蓉就可以吃啦

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-30

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