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快手早餐-鸡肉蔬菜卷的做法

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快手早餐-鸡肉蔬菜卷

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10~30分钟 | 切墩(初级)

全麦卷饼一袋

、

鸡胸肉一块

、

综合生菜多来点

、

海天黄豆酱少量

、

食用油一勺

、

料酒三勺

、

黑胡椒粒很多

、

生抽三勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
提前把鸡胸肉洗净切片，加入料酒生抽黑胡椒腌制。
步骤2/8 点击查看大图
超市买的全麦卷饼，一袋6片。
步骤3/8 点击查看大图
各种可以生吃的沙拉菜洗净控水备用
步骤4/8 点击查看大图
不粘平底锅加一勺油把腌制好的鸡胸肉煎熟
步骤5/8 点击查看大图
鸡胸肉切条备用
步骤6/8 点击查看大图
卷饼上抹匀黄豆酱（我这个放多了，千万少放太咸）
步骤7/8 点击查看大图
铺上生菜和切好的鸡肉条，卷起来
最后一步点击查看大图
一顿富含蛋白质，维生素和碳水的完美早餐

小贴士

选择买成品薄饼主要是考虑到早晨时间紧，这样更方便一些，如果能自己做的话简直是锦上添花！如果家里锅够棒，可以做到无油煎鸡胸更完美，之前试过用空气炸锅做无油煎鸡胸，但是出锅以后有点干硬，丧失了鸡肉的鲜嫩感，也是各有利弊有舍有得吧，这款快手早餐希望大家喜欢(ღ˘⌣˘ღ)

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-30

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