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十分钟做花样早餐的做法

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十分钟做花样早餐

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早餐是一天当中最重要的一餐，吃好早餐可以提供能量，让我们工作学习，坚持到午餐时间

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

馒头 3个

、

红薯 1个

、

西兰花半个

、

黑木耳 1小把

、

生抽 2勺

、

香醋 1勺

、

蒜 3瓣

、

盐适量克

、

白糖 2克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
充分利用破壁机等预约功能，黄豆一把，紫米一把，花生米一把，淘洗后放入破壁机杯中，加入适量水，预约豆浆
步骤2/6 点击查看大图
蒸一次馒头吃两天，红薯洗净切片和馒头一同放入蒸屉，再加一层蒸屉，放入泡发好，撕成小片的黑木耳，蒸八分钟，再放入洗净，掰成小朵的西兰花，继续蒸三分钟
步骤3/6 点击查看大图
蒜切粒，加生抽，香醋，盐，白糖，调匀
步骤4/6 点击查看大图
蒸好的西兰花木耳倒入盘中，加入调好的料汁拌匀即可
步骤5/6 点击查看大图
馒头，红薯片装盘
最后一步点击查看大图
预约煮好的香浓紫米花生黄豆浆倒杯中，花样营养早餐十分钟上桌，充满能量的一天，从早餐开始

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-30

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