糖醋鸡胸肉 空气炸锅版 减肥餐
14克
53克
158克
959
千卡
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步骤1/4
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鸡胸肉泡水解冻,解冻好用厨房纸巾吸干水分,切小段准备腌制(不要切的太小块或太薄,会很干很柴)用一点盐,少许白胡椒,一勺生抽,半勺零卡糖,大蒜拍碎,腌制30分钟30分钟后,打入一个鸡蛋液搅匀,加入少许橄榄油,10勺淀粉搅成糊
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步骤2/4
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糖醋汁:10勺水,2勺淀粉,2勺生抽,3勺番茄酱,4勺木糖醇,3勺醋,2滴老抽
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步骤3/4
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空气炸锅铺油纸,刷一层橄榄油,190度预热5分钟,放入鸡肉,继续炸5分钟,然后取出翻面,再继续5分钟即可
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发布于 2020-03-29
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