排骨炖萝卜

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我家特爱吃这道砂锅菜，尤其开春吃，开胃顺气不积食，是菜又是汤，做法简单省事，但吃起来却软嫩鲜香。没错，就是这道排骨炖白萝卜。这排骨不是纯排，带了几块腔骨。原本准备煲小碗汤的，我把两份并一份，炖了一根大萝卜，晚上再来两个小菜，做的人省事，吃的人舒坦。

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1克
6克
31克

133
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30-60分钟

排骨腔骨

、

白萝卜 1根

、

大葱半棵

、

大蒜 5瓣

、

八角 2颗

、

姜 1块

、

盐适量

、

酱油适量

、

香葱 1棵

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
原材料准备好：猪排骨腔骨一盘，从冷冻室里提前取出，自然化冻，如用新鲜的更好；白萝卜一根，清洗干净刮皮备用；
步骤2/8 点击查看大图
调料备好：大葱切段，姜切片，大蒜八角适量；
步骤3/8 点击查看大图
排骨腔骨入砂锅中，倒适量凉水，中火加热；砂锅要选容量大点儿的，多放些水也不用担心溢锅；我的这个锅是2.8升的，够4-5人的量；
步骤4/8 点击查看大图
水开后将浮沫撇掉，可使汤汁清澈，味道浓郁；撇净浮沫后将步骤2中的调料及适量酱油倒入汤中；
步骤5/8 点击查看大图
盖上盖子，微火加热30分钟；砂锅的蓄热功能很强，盖盖子几乎处于密封状态，多余的热气会从盖上的出气孔排出；中途尽量不揭盖；
步骤6/8 点击查看大图
待排骨腔骨上的肉能较轻松扎透里，将白萝卜切大块；
步骤7/8 点击查看大图
萝卜块入汤中，加适量盐搅拌均匀，再次盖盖小火炖15-20分钟，直到萝卜块全部变成透明状，关火，撒少许香葱增色添香。
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砂锅排骨炖萝卜，软嫩鲜香，开胃通气！

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

1. 腔骨又称脊骨，通常会和排骨一起论“扇”卖，可汤可炖；这道菜全部用排骨或者全部用腔骨都可以；无需焯水，只需把浮沫撇净即可，汤浓味鲜； 2. 白萝卜不要提前切块，防止氧化而使萝卜切口变苦，入锅前再切块； 3. 这道汤菜可随自己的口味放调料，酱油可放可不放，各有各的风味； 4. 炖汤用砂锅是较为适宜的，蓄热强，保温效果好，经过小火慢炖的汤口感香润；做无过多汤水的炖菜可用浅口砂锅，煲汤类的宜选用容量大的深锅；我用的锅是“褔传”砂锅，2.8升的容量足够4-5人的量，把手处有气孔，可直接手端而不烫手，这一点设计也是我特别喜欢的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-25

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