分分钟搞定一盘糙米鸡胸寿司
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我的食谱大多是和减肥有关系，很多人觉得想要瘦就是要水煮菜啃鸡胸，难吃不说最后没瘦还开始暴食各种疾病。殊不知减肥也好塑形也罢，只要动动小手我们都可以吃的很好哦。不用去日料店就能吃到自己做的粗粮低脂寿司。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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鸡胸肉切成厚片，放盐、蛋清、料酒，生抽，一两滴老抽调色，鸡精，放入冰箱腌一晚上或者几个小时也可以
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步骤2/6
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将腌好鸡胸放入烤箱烤半小时，上面可以打一些黑胡椒葱花，没有烤箱煎熟也可以
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步骤3/6
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取出海苔，注意是有纹路的，顺着纹路更好卷。铺上糙米饭。用勺子压瓷实压平。糙米和黑米一起焖为了增加黏性多放一些水焖久一点。
步骤4/6
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发布于 2020-03-24
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