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懒人福利——简单易做的黑糯米粥 还能补血益气

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喜欢吃糯米粥,糯糯的很好吃~更重要的是黑糯米还含有丰富的营养和功效,而且做法很简单,绝对是懒人福利!
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1小时以上   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

1.水要下多一点,糯米很吸水。差不多快好了要注意看一下,避免水太少出现粘锅的情况。但一般用炖锅不会粘锅烧坏的,可是还是要注意一下哟 2.黑糯米多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。 3.黑糯米因为种皮含有花青素,呈黑色。所含 丰富的淀粉质,又以粗蛋白、粗脂肪、粗纤维、膳食纤维、维生素A、E、B1、B2、B6、C、菸碱素、钾、磷、铁、锌等,均较一般白米高出许多。 2、3是百度百科的~

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发布于 2020-03-23

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