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减脂营养早餐——三明治的做法

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减脂营养早餐——三明治

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三明治是我最喜欢的早餐了，简单快手又很营养，我正准备出一个三明治的系列，希望大家能够喜欢~

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10分钟左右

面包片 2片

、

鸡蛋 1个

、

培根 2片

、

口蘑适量

、

辣白菜适量

、

胡萝卜适量

、

生菜 2片

、

花生酱适量

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
锅中刷油。(我的这个锅有隔断，可以同时做三样东西，很快捷。）
步骤2/16 点击查看大图
将面包片、鸡蛋、口蘑放入锅中。鸡蛋和口蘑加入黑胡椒。
步骤3/16 点击查看大图
辣白菜切成小块。
步骤4/16 点击查看大图
放到口蘑里，一起炒，味道很棒哦。
步骤5/16 点击查看大图
在这期间，胡萝卜擦成丝。
步骤6/16 点击查看大图
培根切断，放入锅中。
步骤7/16 点击查看大图
接下来准备保鲜膜铺底，面包抹上花生酱。
步骤8/16 点击查看大图
放入炒熟的口蘑。
步骤9/16 点击查看大图
放上鸡蛋。
步骤10/16 点击查看大图
放上生菜。
步骤11/16 点击查看大图
放上胡萝卜。
步骤12/16 点击查看大图
放上培根。
步骤13/16 点击查看大图
放上面包片。
步骤14/16 点击查看大图
保鲜膜包好。
步骤15/16 点击查看大图
切开，装盘。
最后一步点击查看大图
哇~好香啊~快来试试吧~

小贴士

1.我喜欢微微烤一点的面包，如果嫌麻烦可以不用烤面包，直接用买好的土司。 2.三明治的食材不受限制，大家可以想放什么放什么。 3.夹菜的顺序也可以根据自己的喜好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-20

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