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燕麦能量棒的做法

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燕麦能量棒

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天气越来越暖，小区里的玉兰也开花了，春天真的来了……宅家多日囤积的肉肉就快藏不住了，减肥必须提上日程！这款燕麦能量棒，饱腹感很强，口感丰富味道好，即使贪吃也不会发胖，里面有香蕉、牛奶、鸡蛋、坚果，营养丰富，减肥除了迈开腿还要管住嘴，所以这款燕麦棒一定是春日减肥必备品

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

30~60分钟

香蕉 2根

、

鸡蛋 1个

、

牛奶 50克

、

混合坚果 70克

、

即食燕麦片 200克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材，香蕉选择熟透的！
步骤2/10 点击查看大图
香蕉切小块，压成香蕉泥，加入一个鸡蛋。
步骤3/10 点击查看大图
再加入牛奶，搅拌均匀。
步骤4/10 点击查看大图
加入即使燕麦片和混合坚果干。
步骤5/10 点击查看大图
搅拌均匀以后，倒入烤盘整形。
步骤6/10 点击查看大图
放入预热好的烤箱中层。
步骤7/10 点击查看大图
上下火150度，40分钟。
步骤8/10 点击查看大图
注意观察火候，每家的烤箱脾气不同，适当调节温度。
步骤9/10 点击查看大图
烤好后放凉，切成条状即可。
最后一步点击查看大图
饿了可以当零食，也可以当早餐。

小贴士

我用的香蕉很甜，没有额外加糖，如果喜甜，根据自己口味适当加糖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-19

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