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减肥期低卡主食：粉蒸茼蒿

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梓初妈妈

蒸茼蒿相对来说热量比较低，每100g热量仅有75大卡左右， 而且清蒸的方式比较清淡，也不需要放油，食材营养流失也较少，是非常适宜减肥期间食用的菜肴。浇上蒜泥，这一顿妥妥的啦！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
茼蒿 450g
、
面粉 70g
、
盐 4g
、
鸡精 1g
烹饪步骤
步骤4/7

  展开全部7个步骤

小贴士

茼蒿洗净后一定记得甩几下，尽量甩干水分。因为蒸的过程中茼蒿还会释放一部分水分，这样可以保证后期蒸出来的成品不会太黏。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-19

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