芦笋鸡丝
对于爱美，爱健康，又处在减脂期的运动达人，怎么样吃的健康营养，同时又不让自己饿肚子成为了最重要的事。芦笋富含丰富的营养价值，含多种人体所需的氨基酸，鸡胸肉又是高蛋白的减脂神器，这样的神仙搭配，一定要尝试一下。
下载App查看
-
步骤1/5
点击查看大图
将芦笋洗净～刮去较老的皮～刀切滚刀片状乘盘备用
-
步骤2/5
点击查看大图
将鸡胸肉洗净，切片再切丝，腌制备用。腌制调料包含：料酒，生抽少许，盐，黑胡椒粉，淀粉少许。
-
步骤3/5
点击查看大图
将腌制好的鸡丝下锅翻炒至变色。
-
步骤4/5
点击查看大图
加入芦笋，青椒或红椒（依个人口味）下锅翻炒两刀三分钟即可。
-
最后一步
点击查看大图
出锅乘盘，简单方便健康的减脂餐。
1.为了让芦笋更加鲜美多汁，建议清炒前先焯水两分钟，然后乘入凉水中，保持其口感更加爽脆。
2.芦笋的最佳食用方式是清炒和凉拌，这样能最大程度的保持它的鲜香口感，所以调味料不宜繁杂。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-19
芦笋鸡丝的其他做法
芦笋鸡丝的相关分类
芦笋鸡丝的相关推荐
-
减脂餐 皮薄馅大 免揉面 不发酵的菜团子
5798174人看过 -
芦笋鸡肉片
165732人看过 -
白菜炒蟹味菇
232503人看过 -
低脂缤纷豆腐虾（适合减肥期间）
5912510人看过 -
西兰花炒鸡胸肉
108708人看过 -
减肥餐 | 西蓝花豆腐蛋羹
278428人看过 -
#餐桌上的春日限定#鲜虾玉子豆腐-减肥过夏天
194272人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
198090人看过 -
蟹味菇娃娃菜
1968962人看过 -
糖醋藕丁
19175019人看过 -
虾仁鸡腿肉爆炒笋丁
37716人看过 -
简单又好吃：蚝汁豆腐
739805人看过
