酸奶水果燕麦杯，吃不胖的甜点的做法

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酸奶水果燕麦杯，吃不胖的甜点

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经常是明明想减肥，可还是想吃甜点，毕竟也需要满足精神需求吧。每每这时这个燕麦杯就特别适合，只要一想起她低脂低卡吃不胖心里就欢喜了。

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

即食燕麦 120克

、

香蕉 2-3根

、

蜂蜜 50克

、

肉桂粉 1克

、

酸奶 200克

、

水果随意

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
备料，很少很简单。
步骤2/12 点击查看大图
香蕉切片。
步骤3/12 点击查看大图
香蕉加入蜂蜜，捣成泥。这里我用的料理机，会省力好多。
步骤4/12 点击查看大图
香蕉泥加入肉桂粉，这个肉桂粉有特殊的香气会丰富燕麦杯的风味，如果不喜欢就不加。
步骤5/12 点击查看大图
倒入即食燕麦。
步骤6/12 点击查看大图
搅拌均匀后，是成团并且很粘的状态。
步骤7/12 点击查看大图
容器内部刷一层油，将燕麦团分至容器中。另外一半燕麦团我加入了一点可可粉，换个口味。
步骤8/12 点击查看大图
凹个造型，成为杯子的形状。
步骤9/12 点击查看大图
烤箱预热，170度烤20分钟。
步骤10/12 点击查看大图
放凉后脱模，因为容器刷过油所以脱模还是很容易的，借助小勺翘一下即可。
步骤11/12 点击查看大图
要吃的时候淋入酸奶，摆上自己喜欢的水果。
最后一步点击查看大图
燕麦、香蕉、低脂酸奶都很低卡，吃起来没有负担。

步骤4/12

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小贴士

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发布于 2020-03-18

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