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减肥便当～紫菜炒饭

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营养师奕可

最近很风靡紫菜相关的菜！复工在即，我分享一道紫菜便当
食材清单 加入采购清单
切墩(初级)
紫菜 半片
、
紫米隔夜饭 1碗
、
鸡蛋 1个
、
玉米 100克
、
胡萝卜 100克
、
虾干 10个
、
葱花 少许
、
玉米油 少许
、
生抽 少许
、
盐分 少许
、
白芝麻 少许
烹饪步骤
小贴士

南粤沿海司空见惯的紫菜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，是蛋白质含量最丰富的海藻之一，具有很高的营养价值，是一种不可多得的海洋食材。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-14

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