椰子油
关于椰子油,一直争论不休,健身爱好者捧它的人不在少数,对于健康到底是好是坏,没有权威的答案,我很喜欢椰子油,做菜烘焙都很香,是那种很香的奶味,你喜欢椰子油吗?一起来聊聊椰子油呗
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步骤1/3
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这都是我自己在吃的椰子油,品牌换了好几个,最初认识椰子油是买了香港楼上品牌的椰子油,一下子就爱上了,到现在已经尝试了好几个品牌,大同小异,我神经比较大条,好像也说不出有什么特别不同的地方!椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂,中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小,易被人体消化吸收,而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为产能的燃料来源,进而提高新陈代谢的效率,减少脂肪在身体的堆积!
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步骤2/3
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椰子油含有大量的饱和脂肪,可能对心脏血管不好,但是又有研究表明,椰子油可以降低胆固醇!正由于饱和脂肪高,因此适合高温烹饪,加热过程中不会产生自由基,它可以代替日常用油来炒菜,也能加入咖啡,面包,蛋糕之类的,还可以用来拌沙拉,用法还是挺多的!
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最后一步
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椰子油的多种作用:1、润发护肤。椰子油的润发护肤功效可以说是众所周知的,无论是内服还是外用,都能起到润泽肌肤和毛发的作用,使人体由内而外的散发出靓丽的风采。2、减肥。虽然说椰子油中含有大量的饱和脂肪,从科学的角度来说减肥功效很是值得怀疑,而事实上,椰子油确实具有减肥的功效,且得到无数人的验证。3、补充体力。椰子油因为容易被人体消化吸收,所以称为快速补充营养和能力的主要来源,能够帮助人体快速补充体力,消除疲劳,提神醒脑。4、提高免疫力。椰子油中含有约50%的月桂酸,可以提高人体的免疫力,并且具有很好的杀菌作用,能够消灭体内的各种细菌和病菌,甚至是肠道内的寄生虫。5、椰子油可以提高新陈代谢、活化甲状腺功能、维持能量水平、稳定血糖、使头脑清晰、情绪稳定等,对于晒伤、湿疹、昆虫咬伤、皮肤粗糙、皮肤癌也有治疗的效果。6、椰子油对于慢性病,像是糖尿病、气喘、动脉粥状硬化、高血压、关节炎、阿兹海默症、自体免疫疾病、香港脚等,都能有效减轻症状,使之容易恢复常态。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-11
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