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速食餐～鸡胸肉三明治的做法

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速食餐～鸡胸肉三明治

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新get的速食餐，低卡饱腹的鸡胸肉三明治，香煎鸡胸和沙拉生菜的结合，简直唇齿留香～20分钟搞定(ง •̀_•́)ง

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

土司 3片

、

鸡蛋 1个

、

生菜 1片

、

沙拉酱适量

、

火腿或热狗 1根（可加可不加）

、

芝士 1片(可加可不加)

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好腌料：蒜末一勺，生姜一勺，生抽两勺，料酒一勺，蚝油一勺，黑胡椒一勺，蜂蜜一勺。先把鸡胸肉用刀背敲一下，肉质更好吃，然后用料腌制10分钟(｢･ω･)｢
步骤2/9 点击查看大图
放入平底锅煎熟，因为我喜欢吃焦一点所以时间久一些
步骤3/9 点击查看大图
三片土司切边，均匀抹上沙拉酱
步骤4/9 点击查看大图
依次放上鸡胸肉，生菜片和火腿，叠起来
步骤5/9 点击查看大图
每一面都沾上鸡蛋液，迅速拿起来放进平底锅煎，不要沾太久，土司片容易被浸软
步骤6/9 点击查看大图
放入锅中煎，再翻面继续煎一下
步骤7/9 点击查看大图
出锅！
步骤8/9 点击查看大图
对半切开叠成三明治
最后一步点击查看大图
加上红嫩多汁的草莓，不甜不腻刚刚好，下午茶开动咯(/≧▽≦/)

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-09

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