藜麦全麦餐包—无油无糖版
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最近宅家体重称计数涨势喜人,为了自己吃好吃饱少长肉,撸个无油无糖全麦版面包,默默的催眠自己,不长肉不长肉不长肉,哦~对了餐包是免揉版,吃的时候加上鸡蛋,火腿或者培根,西红柿片和生菜叶就行了,哦,对了,餐包没有任何味道哦,夹三明治时可以参考下自己吃饭的咸度适当添加盐类食物,餐包口感粗糙,本就是减肥食物,不是平常的面包口感哦
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烹饪步骤
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步骤1/8
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先来一张全家福,全麦面包粉哦,不是全麦面粉
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步骤2/8
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藜麦我用的是三色藜麦,但是自己配的比例,所以红色藜麦含量多了些,藜麦清洗后做热水,焯成这种白色小芽芽长出来的样子,沥干水份备用
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步骤3/8
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面粉里混入酵母,混入藜麦,倒入牛奶,由于藜麦的沥干程度不同,含水量也会有所区别,所以倒入牛奶时看面粉的干湿程度
步骤4/8
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发布于 2020-03-08 · 北京市
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