蒜蓉蒸鸡胸——少油少盐美味又健康
11克
71克
46克
516
千卡
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步骤1/7
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鸡肉切块 加入蚝油 黑胡椒 料酒腌制 可以加入一勺的甜辣酱
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步骤2/7
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金针菇洗干净 摆盘 点底儿
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步骤3/7
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摆上鸡肉
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步骤4/7
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锅中加入少油 加入蒜蓉 然后加入一勺糖 翻炒出香味 加入少许酱油 翻炒香后倒入鸡肉上
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步骤5/7
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进蒸锅 大火 12分钟
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步骤6/7
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开盖 熟了 加上点秋葵 稍加装饰
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最后一步
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上桌 蒜香十足 肌肉腌制后又很嫩 金针菇也入味了 清淡又不失口味 健身达人吃应该也没问题哈!
除了鸡小胸 还可以加鸡翅中 应该也是不错的哦 下次试一试
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-06
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