排骨焖饭便当
三月的到来,相信大家已经逐渐开始复工了,对于上班族来说自带便当是最让自己安心稳妥的就餐方式,上班时间忙碌,一餐简单又美味的便当你值得拥有,排骨的蛋白质满满,搭配胡萝卜土豆和西兰花多种维生素,营养丰富的食材搭配,让午餐变得不再单调无聊。下面一起来学做吧!
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步骤1/18
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准备所需要的食材。
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步骤2/18
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挤出一点洗洁精把蔬果清洗干净,过水快无残留。
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步骤3/18
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把清洗干净的土豆去皮切块。
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步骤4/18
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把清洗干净的胡萝卜去皮切块。
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步骤5/18
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西兰花洗净切小朵。
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步骤6/18
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西兰花氽烫断生捞出。
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步骤7/18
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排骨洗净,加入生姜片,料酒焯水。
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步骤8/18
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捞出沥干水备用。
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步骤9/18
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热锅倒入橄榄油,放入生姜片。
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步骤10/18
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倒入排骨。
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步骤11/18
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加入食盐。
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步骤12/18
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加入生抽,老抽翻炒均匀。
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步骤13/18
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倒入胡萝卜。
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步骤14/18
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倒入土豆翻炒均匀,倒入清水没过食材焖煮20分钟。
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步骤15/18
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大火收汁。
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步骤16/18
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把排骨倒入提前煮熟的米饭中翻拌均匀,焖10分钟。
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步骤17/18
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把排骨焖饭,西兰花放入便当盒中码放整齐。
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最后一步
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超快手又美味的排骨焖饭就大功告成了!
1.清洗蔬果我用的立白盐洁洗洁精,食品用配方可以直接清洗食品,有效帮助溶解蔬果表面残留农药,食用更安心。吃完饭不要忘了及时清理饭盒哦,用除菌率高达99.9%的盐洁洗洁精把餐具清洁干净,和细菌说拜拜。
2.肉类选择多样,可用牛肉,鸡肉等。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-04
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