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保证好吃不胖的番茄龙利鱼汤

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季食记

龙利鱼营养价值极高，其肉质鲜嫩，味道鲜美，很容易被人体所吸收，常吃鱼呢对内脏特别好！用龙利鱼搭配番茄煮的汤，味道及其鲜美，肉质嫩滑可口，连汤带菜拌上米饭吃着也特别开胃，最重要的是好吃不胖哦～
营养分析 查看详情

5克
60克
33克

403
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
龙利鱼 300g
、
番茄 2个
、
洋葱 半个
、
蒜瓣 三个
、
葱 1根
、
料酒 1勺
、
蚝油 1勺
、
生抽 2勺
、
白胡椒粉 1勺
、
盐 适量
、
蕃茄酱 2勺
烹饪步骤
小贴士

番茄去皮后加点盐更容易炒出汤汁，这样才能更好的和龙利鱼融合，吃起来口感好。这道菜没有添加过多的调味料，还可以加入一些其它的食材，比如豆腐，虾仁等，按照自己的喜好自由发挥哦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-03

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