健身餐:姜汁巴沙鱼
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100g巴沙鱼热量为50大卡，含1.3g脂肪、12.3g蛋白质，适合健身的小伙伴哦
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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我购买的是冻生去皮巴沙鱼柳。巴沙鱼解冻后切成条状（也可以不用切），不重叠地摆在盘子里（记得把水分沥掉），放锅里蒸
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步骤2/3
生姜磨成姜蓉后均匀地覆盖在巴沙鱼上（不喜欢吃生姜的小伙伴可以把姜蓉里面的姜汁挤出来浇在巴沙鱼上面）
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最后一步
巴沙鱼很容易熟，估摸着快出锅时，把香菜切段后摆盘，盖上锅盖再焖一会
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-03
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