【红薯小米燕麦粥】甩脂瘦身离不开的做法

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【红薯小米燕麦粥】甩脂瘦身离不开

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最近我也复工了，每天早餐都是自己做，没有时间但是我有办法让自己吃好吃饱，那就是每天早上带上焖烧罐，里面装入自己想吃的早餐，到单位不需要开火不需要用电，一碗浓浓的营养粥就喝上了，今天来分享下这碗红薯小米燕麦粥，爱美想减肥的别错过了，春天瘦身是关键，早餐每天这样吃，刮油排毒，悄悄瘦出小蛮腰。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

小米 60g

、

燕麦 50g

、

swisse蛋白粉 1小勺

、

红薯适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
成品
步骤2/9 点击查看大图
料：小米60克，燕麦50克，红薯适量，swisse蛋白粉1小勺工具：九阳鸿运焖烧罐
步骤3/9 点击查看大图
第一步将小米用开水冲入，浸泡2分钟左右。这样让小米糊化可以缩短焖的时间。
步骤4/9 点击查看大图
接着，我们依然是用开水直接冲入焖烧罐里面，盖上盖子焖2分钟，让焖烧罐内部都保持热度。焖烧罐的内胆是不锈钢的，大家可以放心用。
步骤5/9 点击查看大图
将小米沥干，焖烧罐里面开水倒掉，然后倒入小米，加入红烧丁和燕麦。
步骤6/9 点击查看大图
接着冲入开水，这个水温最好是刚烧开的温度，自己冲入，用量根据自己喜欢的粥品的浓或者稀的程度决定，一般高度在焖烧罐的三分二的位置就好了。
步骤7/9 点击查看大图
直接将盖子盖上，焖上2个小时左右，我一般是早上起来焖，然后上班时间到单位，刚好是2个小时，马上就能吃到早餐了。
步骤8/9 点击查看大图
这阵子婆婆一直交代我，要想增强身体抵抗力，最好是多吃一些蛋白质，所以我家最近也是常备的，喝粥时候我会添加一小勺吃，真不错。
最后一步点击查看大图
焖好的粥品，直接用盖子当碗就可以盛了，然后加入1小勺的蛋白粉，拌一拌享受每天这份早餐，让自己工作起来浑身有劲。

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

零厨艺的人不会做早餐，所以我用了九阳这款鸿运焖烧罐，内胆是304不锈钢的很安全，可以焖各类食物，还能做酸奶，同时盖子还能做碗，还有自带的不锈钢折叠餐勺，所以可以随时随地享用我的美味早餐。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-01

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