炸鸡柳【家庭版】
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什么都喜欢自己动手,因为我有一个喜欢吃肉儿子
营养分析
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8克
21克
9克
185
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
加入采购清单
1小时以上
鸡脯肉
1块【只用1/2块】
、
炸鸡粉
适量
、
面包糠
适量
、
奥尔良蜜汁料
适量
、
自制魔鬼辣椒粉
少许
、
黑胡椒粉
少许
、
植物油
少许
、
鹌鹑蛋
一枚
、
炸鸡柳的植物油
适量
烹饪步骤
-
步骤1/13
点击查看大图
买来的鸡脯肉,清洗干净放入冰箱稍稍冷冻一下【这样易操作】,然后切成片
-
步骤2/13
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然后将每一片的两面都用肉锤锤一锤,使肉质松劲,更好入味
-
步骤3/13
点击查看大图
将切肉片挑选一下,把不规则和比较厚的挑出来,切成1c的条。【今天我们只用条做,改天用片做】
步骤4/13
展开全部13个步骤
发布于 2020-02-29 · 陕西省
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