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—蘑菇鹰嘴豆泥Tartine

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鑫淼七

做了pita饼（皮塔饼）怎么能没有鹰嘴豆泥 皮塔饼链接 #无油 无糖 低卡又好吃的奇亚籽pita饼 真的可以卷一切#
鹰嘴豆作为一种风靡全球的豆类 近些年火的风生水起 鹰嘴豆富含高纤维素 抗衰老 控血糖 抵抗心脑血管 高血压 好处不要太多 而且它适于所有群体食用 尤其适于糖尿病、高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病人群 以及有减肥需求的人群 既然好处多多 那我们就来破解它的十大吃法吧 今天 我们就来做它最简单也是最经典的吃法之一 豆泥 以鹰嘴豆作为底泥➕不同食材调味 能做出上百种不同风味的豆泥 简单 营养 美味 今天我们来做一款蘑菇鹰嘴豆泥配乡村面包 好味挡不住 一起来看吧
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
鹰嘴豆 50克
、
香菇 3-4朵
、
海盐 3克
、
橄榄油 3勺
、
柠檬汁 几滴
、
黑胡椒粉 半勺
、
蒜粉 半勺
、
孜然粉 半勺
、
黄油 10克
、
花生酱 1勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-28

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