Vitamix 粗粮窝窝头
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等 。 粗粮的好处： 1.帮助肠道蠕动，排除毒素，预防便秘 2.预防中风 3.改善心血管功能 4.帮助减肥 5.有利于保护牙齿 吃腻了米饭面条，不如来点粗粮窝窝头换换口味吧。
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步骤1/6
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准备好干的玉米粒，用破壁机磨成粉
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步骤2/6
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玉米粒分少量多次加入，磨出来的粉越细腻
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步骤3/6
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将磨好的玉米面和面粉混合
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静置醒半个小时左右
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步骤5/6
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捏成窝窝头的形状
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最后一步
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上锅蒸15分钟左右就做好了
偶尔吃点粗粮有益于营养均衡吸收，宅在家的你还在等什么，快点来试试吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-26
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