自制酸奶片
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酸奶中含有多种酶是具有促进胃液分泌，促进吸收的，而且还能够帮助提高人的食欲。 酸奶中的乳酸菌可以减少某些致癌物质的产生，从而就减少了这些细菌所引起的致癌的因子，所以能起到防癌的作用。 再有就是喝酸奶能对于高血压来说是有降压、降胆固醇作用的。 酸奶具有抑制普生菌在肠道中的生长，可以有效的避免肝脏以及大肠受到毒素的影响，所以是能够起到抗衰老作用的。 酸奶菌具有促进肠道生态平衡的作用，同时还可以为肠道打造健康的屏障，所以是能够维护肠道健康的，常喝酸奶的人是能够增强自身的免疫力的。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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把所有材料称量备齐（如果奶粉倒多了，就加酸奶进去；反之如果酸奶加多了，就放多些奶粉进去；记住一定不要加水）
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步骤2/6
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把蔓越莓切碎，不要整颗放进去，不然后期不方便切块
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步骤3/6
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把所有材料倒入料理盆，搅拌均匀
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2020-02-21
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