家常快手菜－清炒荷兰豆
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荷兰豆营养价值很高，富含粗纤维，利肠通便。同时热量低，适合减脂期吃哦~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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荷兰豆去头去筋，小米椒切段，喜欢吃蒜的将蒜切碎。（左手大拇指指甲按住荷兰豆头部，右手拉住头部的杆往下撕，即可把两侧筋去掉。尾部撕掉的时候顺势一拉即可把刚刚剩下的筋撕掉）
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步骤2/5
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锅内烧水，加一点盐和油，水开下荷兰豆，焯水半分钟左右捞出
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步骤3/5
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起锅烧油，下小米椒和蒜爆香（我不喜欢吃就没放蒜）
步骤4/5
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发布于 2020-02-20
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