家常快手菜-清炒荷兰豆
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荷兰豆营养价值很高,富含粗纤维,利肠通便。同时热量低,适合减脂期吃哦~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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荷兰豆去头去筋,小米椒切段,喜欢吃蒜的将蒜切碎。(左手大拇指指甲按住荷兰豆头部,右手拉住头部的杆往下撕,即可把两侧筋去掉。尾部撕掉的时候顺势一拉即可把刚刚剩下的筋撕掉)
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步骤2/5
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锅内烧水,加一点盐和油,水开下荷兰豆,焯水半分钟左右捞出
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步骤3/5
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起锅烧油,下小米椒和蒜爆香(我不喜欢吃就没放蒜)
步骤4/5
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发布于 2020-02-20
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