白菜蒸海虾
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英国的海虾蛋白挺高的,本想配粉丝蒸,可是总觉得还是得摄入粗纤维,于是配了嫩白菜,浓烈虾油与清水白菜可谓相得益彰。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
虾留头,葱虾头后侧剪开虾背去虾肠。处理好的虾用米酒,胡椒粉以及姜片腌制15分钟去腥。白菜心叶切窄,垫盘底,虾沥干水,再将虾平铺于白菜上。蒜和葱均切末。
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步骤2/3
另取一碗,倒入生抽,醋(少量),白糖,盐,拌匀。起锅,烧油,油热入蒜末,炒香,倒入碗中作料炒均匀。将锅中热酱料淋入盘中虾上,保证每个虾都能占到少许蒜末,
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最后一步
虾盘上大锅,沸水大火,蒸6分钟。葱切末,辣椒切圈,虾蒸好后,均匀撒上。锅中烧热油,浇制,完成。
小贴士
保留虾头,是为了让虾油更浓厚,浸渍虾油的白菜吃起来特别鲜香。
蒸锅内水沸再开蒸,快速锁住虾的原味,蒸制时间不宜过长,虾蒸老了口感不好。
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发布于 2013-07-22
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