五彩麻食
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营养分析
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82克
71克
299克
1710
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
高筋面粉
300克
、
南瓜
适量
、
火龙果
半个
、
菠菜
适量
、
高汤
3碗
、
炒好的肉丁
50克
、
黄花
适量
、
木耳
适量
、
香菇
4朵
、
鸡蛋
一个
、
土豆
半个
、
红萝卜
半个
、
洋葱
半个
、
西芹
适量
、
金针菇
适量
、
圆白菜
小半个
、
小葱花
少许
、
香菜
少许
、
葱姜蒜
少许
、
白胡椒粉
少许
、
盐
少许
、
生抽
少许
、
香油
少许
、
鸡精
少许
烹饪步骤
-
步骤1/8
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菠菜、火龙果、南瓜分别和面
-
步骤2/8
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黄花木耳泡发,跟土豆、红萝卜、香菇,西芹、圆白菜、洋葱、金针菇切丁,葱姜蒜切好备用
-
步骤3/8
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西红柿开水烫一下,去皮切丁,鸡蛋打散煎成蛋饼、放凉切菱形块备用
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2020-02-11
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