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洛神无花果雪梨金燕耳银耳汤

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流光舞

今年过年因为疫情影响，在家时间比之前都长，而且为自己为家人也最好不要出门。每天在家煲剧看小说，吃吃喝喝，免不了长几斤肉。小舞有每天做瑜伽的习惯，但还是会非常注意饮食，尽量多做低脂低卡有增强体质美食给家人吃，据说与病毒抗争全靠提高免疫力。那么我们在家也不要忘了给自己和家人做些低脂美味又能提高免疫力的美食。 本食谱采用吃12种健康食材长大的金燕耳，胶质是燕窝的3倍，而且免洗免泡，20分钟即可出胶。加入降低胆固醇的洛神花，助消化的无花果和滋阴止咳的雪梨，煮一锅甜汤给家人食用。 悄悄告诉大家，马上情人节了，今年可不能去外面过，小舞准备用这个粉粉的甜汤代替甜品哟~
食材清单 加入采购清单
切墩(初级)
金燕耳 6克
、
雪梨 一个
、
无花果干 1-2个
、
洛神花干 1-2朵
、
冰糖 按个人喜好
烹饪步骤
小贴士

金燕耳无需清洗和浸泡，直接放锅里煮30分钟即可；如用普通银耳，请洗净后浸泡一晚 如用新鲜无花果，请在最后一分钟放入汤中一起煮 如果要给孕妇食用，请不要放洛神花

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-11

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