省事儿又下饭--鸡肉咖喱饭
共度时限，在家里待的快要长毛，每天做饭真的好烦躁，我怀念可以随便点外卖的日子~ 咖喱饭适合想偷懒的煮妇们，一锅出有肉又有菜，再焖个饭，齐活~
27克
242克
280克
2216
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/8
点击查看大图
把制作咖喱的材料准备好，胡萝卜，土豆，蘑菇分别切块苹果和洋葱切成颗粒状将鸡小胸成块，加入蛋白，淀粉，生抽，料酒腌制半小时以上。
-
步骤2/8
点击查看大图
锅中加少量底油，用小火，将洋葱粒翻炒至焦糖色，（这个方法很适合不爱洋葱的人们，把洋葱小碎粒炒完再加工后，只能吃到洋葱的香味，但吃不出实体，皆大欢喜）炒洋葱的时间会有些长，不要着急，小火慢慢等它颜色变深，如果觉得太干，可以适应加一点点水来缓和。
-
步骤3/8
点击查看大图
把胡萝卜和蘑菇分别过油后，倒入锅中。
-
步骤4/8
点击查看大图
鸡肉也需要过一下油，变色后倒在胡萝卜和磨菇上面。
-
步骤5/8
点击查看大图
把炒好的洋葱与苹果粒倒在鸡肉上。
-
步骤6/8
点击查看大图
土豆过油后放在最上层，（土豆放在最上层不容易粘锅）锅中加温水，与土豆齐平即可，大火煮开，再转到小火炖20分钟。
-
步骤7/8
点击查看大图
在确认土豆已经全熟以后，将咖喱块放入小漏网里，置于锅中，慢慢搅拌至完全溶化，这时候可以尝一下味道，如果觉得太淡，可以适应加盐。稍微收一下汤汁就可以关火了，因为咖喱也很容易糊底。
-
最后一步
点击查看大图
把煮好的咖喱浇在米饭上，就可以开动了~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-07
鸡肉咖喱饭的相关分类
鸡肉咖喱饭的相关推荐
-
排毒润肺-绿豆百合玉米汁#流感季饮食攻略#
185532人看过 -
减脂杂粮代餐-燕麦南瓜玉米汁#刘畊宏女孩减脂饮食#
238195人看过 -
京东炒凉粉-街边小吃
1094601人看过 -
烟台大馅鲅鱼饺子
1540812人看过 -
#打工人的健康餐#嫩嫩滑滑十分钟快手早餐～滑蛋全麦三明治
195759人看过 -
#打工人的健康餐#快手早餐，简单营养的韭菜鸡蛋饼
208299人看过 -
#豆果10周年生日快乐#麻酱拌面筋
208254人看过 -
面条
803594人看过 -
黄瓜鸡肉丸子汤
645467人看过 -
#人人能开小吃店#生汆虾丸汤
69159人看过 -
#忽而夏至 清凉一夏#葱香豆腐
108106人看过 -
脆黄瓜皮炒肉末
12880人看过
