“护”肺营养高~白果炒香芹
老家农村1块1斤没人要,在这8块好多人抢,这样吃“护”肺营养多 在苏北老家有个银杏博览区,那里家家户户都种着银杏树,银杏树本身有着“活化石”之称,全身都是宝,是我国的珍稀树种。有句话叫:“物以稀为贵”,在老家银杏果(又叫白果)1块钱1斤都没人要,每年到了果落的季节,自己都会从老家要一些或邮寄些过来。 在青岛这边市场上白果卖到了8块钱1斤,竟有好多人抢着买,真当成了宝,说起做法和营养来比土生土长在银杏树旁的人还全面,有次自己和家里的朋友聊天时还说起这个事,我这上班的还不如卖白果呢哈哈! 这个春节假期注定是出不了门了,就翻自家的囤货,发现年前收到的一大袋银杏果还没开始动,特意问了问是营养师和医生的朋友们它的具体药用价值和功效、及营养价值,怎么吃?怎么做? 现分享1道自己做的白果炒香芹,自带清新香味,一天来几粒护肺止咳营养多。 白果炒香芹
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步骤1/9
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白果冲洗净外壳,沥干水份。
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步骤2/9
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芹菜择洗干净,去叶留梗(芹菜叶不要扔掉可以用来烧蛋汤用),沥干水分切斜刀,胡萝卜洗净去皮切菱形薄片。
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步骤3/9
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白果用夹子夹破外壳,用手剥去内皮,留果肉洗净备用。
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步骤4/9
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起锅倒入适量的水烧开,加入少许盐和植物油,倒入切好的芹菜和胡萝卜片,焯水30秒左右捞出过凉水沥干备用。
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步骤5/9
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接着将剥好的白果肉倒入,煮至2到3分钟,白果吃时一定要把它煮熟,捞出沥干水分备用。
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步骤6/9
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另起锅烧热加适量的植物油,放入切好的姜片,小火炒出香味。
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步骤7/9
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将焯过水的芹菜胡萝卜片白果倒入,大火翻炒均匀,在出锅前加盐入味盛出即可。
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步骤8/9
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一道自带清香的白果炒香芹就做好了,你要喜欢也不防来试一试!
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最后一步
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成品图
白果又被日本人称为“长寿果”“圣果”,虽然它的药用和养价值极高,吃的时候一定要熟透,熟透后可减少毒性,一定不易多食,每日最多5-6粒为宜,一定要熟吃和少食。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-02
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