香煎带子
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年货备的高级食材 应该是大扇贝的贝柱 很喜欢吃贝类 热量低不含饱和脂肪 对长辈来说可以降胆固醇健脑预防心血管问题 最主要是口感鲜甜 好吃不胖^^
营养分析
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20克
1克
4克
217
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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带子解冻后 不需要冲洗 厨房用纸吸干水份 白酒腌制5-10分钟
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步骤2/6
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平底锅刷一层黄油 放带子中小火煎
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步骤3/6
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翻面煎至发黄 注意侧边也要煎一下
步骤4/6
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发布于 2020-01-31
换个做法
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