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早餐DIY：金枪鱼三明治的做法

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早餐DIY：金枪鱼三明治

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今天给小猪猪们推荐我最喜欢的金枪鱼蔬菜鸡蛋三明治，我早餐喜欢这个，好做不费时间，而且DYI营养健康，再也不用一大早去挤着买早点啦。猪猪们注意，平时最好准备一些现成的沙拉蔬菜放在冰箱，这样非常省事儿。

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28克
37克
79克

716
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

金枪鱼罐头一大勺

、

生鸡蛋一个

、

生菜黄瓜片西红柿适量

、

火腿肠两片

、

芝士片一片

、

土司三片

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
首先，把土司火腿肠芝士片鸡蛋蔬菜沙拉片从冰箱取出来。记住，这些平时要准备好放在冰箱，这样才省时间，不然光是准备这些食材就很浪费啦。
步骤2/9 点击查看大图
开始将火腿鸡蛋等在平底锅油煎一会，这样做出来的口味既满足你想吃油炸的食欲，又不会太油腻不卫生啦。
步骤3/9 点击查看大图
很多人喜欢用土司机，我个人更喜欢直接用平底锅煎，这样方便省事儿而且更香。
步骤4/9 点击查看大图
下面可以铺第一层三明治啦，先把鸡蛋蔬菜还有一些金枪鱼扑上去，尤其是金枪鱼非常适合做粘合，可以多放一些。好吃又营养。
步骤5/9 点击查看大图
第二层可以铺一些火腿芝士还有金枪鱼等等你自己喜欢的都行
步骤6/9 点击查看大图
铺完后芝士直接没法吃，而且这样松散也不方便怎么办呢？
步骤7/9 点击查看大图
可以在微波炉里面烘培一分多钟，根据自己喜好把握时间就好，如果你和我一样肠胃不好，最好把要吃的蔬菜也一起烘培下，这样不会让蔬菜老化也更健康
步骤8/9 点击查看大图
取出来直接切开就可以享用啦
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真香，喜欢的宝宝记得关注我噢！

小贴士

如果想省时间，平时可以买一些沙拉蔬菜套装，洗干净切好放在冰箱。这样做三明治和蔬菜沙拉都非常快，早上起来十分钟就可以吃到自己做的三明治最幸福啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-01-19

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