首先，把土司 火腿肠 芝士片 鸡蛋 蔬菜沙拉片从冰箱取出来。记住，这些平时要准备好放在冰箱，这样才省时间，不然光是准备这些食材就很浪费啦。
开始将火腿 鸡蛋 等在平底锅油煎一会，这样做出来的口味既满足你想吃油炸的食欲，又不会太油腻不卫生啦。
很多人喜欢用土司机，我个人更喜欢直接用平底锅煎，这样方便省事儿而且更香。
下面可以铺第一层三明治啦，先把鸡蛋蔬菜还有一些金枪鱼扑上去，尤其是金枪鱼非常适合做粘合，可以多放一些。好吃又营养。
第二层可以铺一些火腿芝士还有金枪鱼等等你自己喜欢的都行
铺完后芝士直接没法吃，而且这样松散也不方便怎么办呢？
可以在微波炉里面烘培一分多钟，根据自己喜好把握时间就好，如果你和我一样肠胃不好，最好把要吃的蔬菜也一起烘培下，这样不会让蔬菜老化也更健康
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