低卡瘦身|豆渣松饼
喝完豆浆的豆渣不要扔哦 用来做松饼,粗粮早餐健康瘦身
13克
18克
75克
486
千卡
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步骤1/8
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喝完豆浆的豆渣,我是黑豆红枣黑芝麻豆浆,其他也可以,豆渣没有水分很潮湿的状态 100g
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步骤2/8
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加入一颗鸡蛋,蛋液量45-50g
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步骤3/8
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加入低筋面粉80g搅拌均匀后加入牛奶50g 或者用豆浆也行
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步骤4/8
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加入2g泡打粉
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步骤5/8
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加入枫糖浆或者蜂蜜15g ,加入植物油5g搅拌均匀
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步骤6/8
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不粘锅加热后直接舀入一小勺面糊 小火煎到表面有气泡翻面即可
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步骤7/8
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翻面再煎一两分钟即可
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最后一步
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这个量能做10个饼哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-01-15
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