蜂蜜莲藕汁
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藕含有淀粉、蛋白质、维生素等营养成分,煮熟的藕性味甘温,能够健脾开胃。有消食止渴生津的作用。 铁钙等微量元素含量也比较高,常识能补益气血增强人体的免疫功能。闻起来也有一种独特的清香味。 小朋友不爱吃蔬菜,加水打成汁,加一点点蜂蜜,清甜可口。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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莲藕去皮洗净。
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步骤2/10
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九孔莲藕的外皮为银白色,又叫百花藕,口感脆甜,也可以直接生吃,榨汁或清炒用最好。不论外表或里面的藕肉都相比七孔藕要洁白。七孔藕只适合炖汤煲粥。
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步骤3/10
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把藕切成小块。
步骤4/10
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发布于 2019-12-23
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