百合银耳红枣枸杞汤的做法

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百合银耳红枣枸杞汤

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大枣含有铁质，补血佳品，枸杞主要功效补肾益精明目，百合滋阴润肺，清心安神。此三品搭配相得益彰，对人体非常有益。再添加了银耳，增加口感的同时，更增添了美容的功效。

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0克
4克
57克

238
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

鲜百合 1个

、

红枣 8颗

、

枸杞少许

、

红糖适量

、

纯净水适量

、

鲜银耳半朵

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
鲜银耳清洗干净，撕成小块。
步骤2/8 点击查看大图
鲜百合洗净。
步骤3/8 点击查看大图
红枣洗净，去核。
步骤4/8 点击查看大图
准备好所有材料。
步骤5/8 点击查看大图
把所有材料放进炖碗中。
步骤6/8 点击查看大图
送进蒸烤箱，开启纯蒸模式，100℃，60分钟。
步骤7/8 点击查看大图
百合银耳红枣枸杞汤。
最后一步点击查看大图
成品。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

1.没有鲜百合和鲜银耳的可以用干的代替，干的要充分泡发好。 2.如果用干的银耳要先把银耳炖煮20分钟，把胶质熬出来再放其他材料继续炖煮。 3.枸杞最后10分钟放会更好。

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发布于 2019-12-21

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