你不知道的维生素K2,单补钙没用@黑豆豉$蜜桃爱营养师私厨的做法 点击查看大图

你不知道的维生素K2,单补钙没用@黑豆豉$蜜桃爱营养师私厨

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维生素K一般,营养师很少提及 是一种脂溶性的维生素 还分为维生素K1,维生素K2 维生素K2的作用: 1、引钙入骨 维生素K2具有帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素羧化,变成活性骨钙素,从而促进血液中的钙离子沉积入骨。 如果体内维生素K2充足,就可以激活骨钙素,活化的骨钙素对钙离子具有独特的亲和力,可以引钙入骨,使钙盐沉积,从而促进骨矿化。 2、治疗和预防骨质疏松症 维生素K2生成骨蛋白质,再与钙共同生成骨质,增加骨密度,防止骨折。 3、维生素K2可预防肝硬化进展为肝癌。 4、治疗维生素K2缺乏性出血症,促进凝血酶原的形成,加速凝血,维持正常的凝血时间。 5、具有利尿、强化肝脏的解毒功能,并能降低血压。 维生素K2是一种独特的维生素,它是由肠道微生物中的一些细菌合成,可以直接穿过血管壁进入骨骼、组织中,在体内发挥多种作用。 维生素K2多存在于发酵食品 如豆豉、日本纳豆、东北酸菜、韩国泡菜、腐乳、奶酪等
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发布于 2019-12-06

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