红枣银耳莲子汤的做法

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红枣银耳莲子汤

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红枣银耳莲子汤是一款非常滋补的药膳、食补粥品。主要材料有红枣、银耳和莲子，主要烹饪工艺是煮。红枣银耳莲子汤有较强的滋补健身功能，补血益气，宁心安神，美容养颜等效果，是传统的润肤养颜佳品。

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

银耳 20克

、

莲子 20粒

、

百合 1头

、

红枣 6颗

、

水 800ml

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
提前侵泡银耳2-3小时。
步骤2/13 点击查看大图
将泡好的银耳撕成小块儿待用。
步骤3/13 点击查看大图
准备好红枣、莲子、百合。
步骤4/13 点击查看大图
莲子洗尽待用。
步骤5/13 点击查看大图
莲子洗尽待用。
步骤6/13 点击查看大图
红枣去核儿，切成小块儿待用。
步骤7/13 点击查看大图
将银耳、红枣、莲子、百合也放入破壁机中。
步骤8/13 点击查看大图
加入800ml水。
步骤9/13 点击查看大图
破壁机选择营养糊按键，开始制作。
步骤10/13 点击查看大图
破壁机制作过程中，变煮边打碎食材。
步骤11/13 点击查看大图
大约30分钟银耳汤就做好了。
步骤12/13 点击查看大图
一杯胶原蛋白满满的红枣银耳莲子汤就做好了！
最后一步点击查看大图
食补比任何面膜都有效，喝起来吧！

步骤4/13

展开全部13个步骤

小贴士

食材的量要控制好，太多了，营养糊容易糊底。放一些百合润肺止咳，更适合冬季，养生之道喝起来吧！做成羹汤的形式更容易吸收，对于有些不爱吃里面食材的姐妹，这样喝下去更有效，甜甜的口感很好！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-03

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