白灼生菜
生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；生菜能保护视力哦，生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。
22克
8克
7克
241
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/7
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生菜剥去老叶，冲洗干净，沥干水。
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步骤2/7
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把生菜切四小半。
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步骤3/7
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锅中放水水开加入食用油和盐。（食用油要多点，焯出的生菜才漂亮。）
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步骤4/7
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放入生菜焯熟。
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步骤5/7
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焯熟的生菜捞起控干水。
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步骤6/7
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装入碟中淋上生抽。
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最后一步
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白灼生菜完成。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-30
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