电饼档烤鱼（豆豉味）的做法

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电饼档烤鱼（豆豉味）

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生活要有仪式感。平时上班上学都很忙，中午都是工作餐或者学校食堂，晚上下班晚就是随便凑合。周末中午全家一起吃饭就是一种传统家庭活动。我很喜欢周四晚上和孩子们一起计划周六吃什么，然后周五下班立刻去菜场。海鲜市场正准备下班，桂鱼才20，太划算了。

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27克
136克
74克

1067
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

土豆 2个

、

真贝贝南瓜 1个

、

洋葱半个

、

莴笋片 100g

、

美人椒 4根

、

大葱 1根

、

大蒜 1个

、

姜几片

、

桂鱼 1条

、

豆豉 2大勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
1. 桂鱼刨开。先剪去它的所有鱼鳍，沿着肚皮刨开，中间把中间那根骨头去掉。我第一次弄，用的是菜刀，刨的并不规整。想想是不是要用日本片里那种处理鱼的尖刀更好处理？2. 2面抹上盐和和胡椒粉，腌半小时。这只鱼的眼神好二。
步骤2/7 点击查看大图
1. 土豆南瓜切片。我怕不熟，用水煮了3-5分钟，捞出来备用。2. 姜葱蒜切好。3. 美人椒去籽后切圈圈。洋葱，莴笋切片。材料合集。
步骤3/7 点击查看大图
电饼档2面刷油，把腌好的鱼放进去。2面火力，烤10分钟，中间我看了一下。烤缩水了。
步骤4/7
油锅，按照先后次序下菜：姜蒜葱，炒出香味——红椒圈，豆豉，炒出辣味——洋葱，莴笋，炒断生——土豆，南瓜，翻下入味就行。然后关火，存放在锅里。无图片。
步骤5/7 点击查看大图
电饼档关电。把煎好的鱼先乘出来，然后把炒好的蔬菜铺电饼档铺一层，再放上鱼，在把剩下的菜脯在鱼上面。
步骤6/7 点击查看大图
电饼档盖上盖子，下面开火力，烤1分钟。打开端上桌。
最后一步点击查看大图
开吃！很够味，真好吃！大人小孩一起抢，配了2碗白米饭，吃的干干净净的。虽然第一次做，但是真不难，下次来做番茄味儿的烤鱼。PS：旁边是我做的清蒸多宝鱼，给孩子们吃补脑，然而都剩下了......

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

下次烤鱼再大点，10分钟，鱼表面金黄，特别香

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-30

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