豆皮鸡肉卷
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身上的赘肉藏也藏不住,别担心,其实只要改变你的饮食结构,没有什么瘦不了的;鸡胸肉是减脂必备的食材,低卡低脂低热量,将它绞成泥,加入小鲜侣和酱油心生等酱料腌制搅打上劲,放在豆皮上卷起来,上锅蒸熟就是一道美味营养的减脂轻食餐,坚持用这样的低脂菜肴来代替高热量饮食,只要7天就能瘦好几斤!动手试试吧!
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食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
酱油心生
适量
、
小鲜侶调味汁
适量
、
鸡胸肉
2块
、
盐
3g
、
白糖
4g
、
葱花
适量
、
香菇
2个
、
胡萝卜
1根
、
植物油
适量
、
豆皮
适量
烹饪步骤
-
步骤1/11
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准备食材和工具:酱油心生适量、小鲜侣调味汁适量、鸡胸肉2块、盐3克、白糖4克、葱花适量、香菇2个、胡萝卜1根、植物油适量、豆皮适量鹅妈妈钛晶锅、特百惠大旋风
-
步骤2/11
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鸡胸肉洗净,用特百惠大旋风拉成鸡胸泥,胡萝卜和香菇也拉成碎末;
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步骤3/11
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装入碗中,放入适量葱花,挤入适量小鲜侣调味汁;
步骤4/11
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发布于 2019-11-29
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