香煎黄花鱼
鱼是我们日常餐桌上常见的海鲜,鱼的肉质细嫩鲜美,比较容易被人体吸收,营养价值也很高,而且鱼肉里面含有的脂肪含量比较少,是优质蛋白的重要来源。中国有无鱼不成宴的说法,无论是过年过节的家宴,还是平日的家常饭,鱼是老百姓饭桌上少不了的大菜。 很多朋友说煎鱼太难了,总是粘锅不成型。其实煎鱼时,掌握2个小技巧,煎好的鱼不破皮不粘锅,鱼肉鲜嫩没腥味。
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步骤1/8
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准备食材
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步骤2/8
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黄花鱼先刮掉鱼鳞,去掉内脏,在鱼身上鱼肉比较厚的部位打上花刀。(鱼肚子内壁的黑膜一定要清洗干净,这个黑膜会比较腥。)
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步骤3/8
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葱白切片,生姜切片塞进鱼肚子里面,然后撒少量盐。
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步骤4/8
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然后用厨房纸吸干鱼身上的水分,将料酒浇到鱼身上,然后把盐均匀的涂抹在鱼身表面,腌制20分钟左右,便于入味和去腥。
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步骤5/8
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腌制好的黄花鱼,再用厨房纸吸干水分,然后在鱼表面抹一点点白糖,这样煎鱼的时候,不粘锅还能去腥,煎出来的鱼味道更鲜美。
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步骤6/8
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我用的是双喜麦饭石不粘锅,锅内倒入适量油,把油烧至6成热,然后再把黄花鱼放入锅中,小火满煎。
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步骤7/8
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煎鱼的时候要时常晃动锅,使鱼头和鱼尾都煎到。一面煎至定型后再翻面煎另外一面。切记不可着急翻面,一定要先煎定型。
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最后一步
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这道香煎黄花鱼就做好了,外酥里嫩,鲜香可口,特别下饭。
大家要牢记煎鱼时,在鱼身上抹点白糖这种调味料,既不粘锅又不破皮,鱼肉更鲜美入味。小伙伴们学会了吗?喜欢的话赶紧试试吧!
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发布于 2019-11-20
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