黑米、黑豆、黑芝麻补血养颜粥
黑芝麻补肝肾、润五脏，黑豆清热解毒、防老抗衰，黑米健身暖胃、明目活血，花生促进生长、止血造血，小米健胃消食，红枣美白祛斑、延缓衰老，这些食材搭配在一起吃对人的身体有非常大的好处，可以起到补气血、养脾胃、润肺化痰、美容养颜的功效。
27克
47克
99克
790
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/7
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锅内放入一把大米
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步骤2/7
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依次放入一把黑米，一把黑豆，一小把花生，一把黑芝麻。
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步骤3/7
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二个大红枣
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步骤4/7
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黑芝麻补肝肾、润五脏，黑豆清热解毒、防老抗衰，黑米健身暖胃、明目活血，花生促进生长、止血造血，红枣美白祛斑、延缓衰老，这些食材搭配在一起吃对人的身体有非常大的好处，可以起到补气血、养脾胃、润肺化痰、美容养颜的功效。
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步骤5/7
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在锅内根据自己需要加入水
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步骤6/7
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食材需要泡制一晚上，这样煮粥才更糯，我直接泡在电压力锅内，预约时间，一早ﾉ☀起来就可以吃了。
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最后一步
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不要忘记黑芝麻哦！一早就可以吃了。
晚上预约好，食材也泡制了，也不用早起，美美的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-20
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