牛奶南瓜汤

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南瓜这么好的食物，做法是多种多样的，可有的人不爱吃，今天我们换种方式和牛奶搭配在一起，打成浓汤，无油无盐无糖，非常完美地保持了南瓜以及牛奶健康特性，做出来的浓汤又非常甜，全部是天然食物的味道，平时多给家人喝这个要比骨头汤强很多，要比纯牛奶营养好几个档次，做法超级简单，美味又可口。

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1小时以上 | 配菜(中级)

纯牛奶 500毫升

、

生南瓜 200克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
南瓜清洗干净，去皮去籽切成薄片，装盘，放在锅中蒸10分钟即熟。生南瓜很硬，蒸熟之后变得非常柔软，是因为里面还有可溶性膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增加饱腹感。
步骤2/6 点击查看大图
蒸熟的南瓜趁热放入榨汁机杯中，加入500毫升纯牛奶。
步骤3/6 点击查看大图
盖上盖子。
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接通电源，启动榨汁机按钮，10秒钟之后一杯温热浓稠牛奶南瓜浓汤做好。
步骤5/6 点击查看大图
上学或上班时连榨汁机杯子一起带走，太方便。在家喝，把它倒出来装在杯子里面，刚好两杯。
最后一步点击查看大图
南瓜很甜，不需要加入一些添加糖之类食物来调节口味，平时尽量少吃一些高盐高糖食物，培养健康饮食习惯，受益终生。