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#洗手作羹汤#牛奶南瓜汤(2/6)
南瓜清洗干净，去皮去籽切成薄片，装盘，放在锅中蒸10分钟即熟。生南瓜很硬，蒸熟之后变得非常柔软，是因为里面还有可溶性膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增加饱腹感。
蒸熟的南瓜趁热放入榨汁机杯中，加入500毫升纯牛奶。
盖上盖子。
接通电源，启动榨汁机按钮，10秒钟之后一杯温热浓稠牛奶南瓜浓汤做好。
上学或上班时连榨汁机杯子一起带走，太方便。在家喝，把它倒出来装在杯子里面，刚好两杯。
南瓜很甜，不需要加入一些添加糖之类食物来调节口味，平时尽量少吃一些高盐高糖食物，培养健康饮食习惯，受益终生。