红豆燕麦粥
在生活中，对于大多数的女生来说，都比较喜欢吃红豆，一是因为它确实好吃，二嘛，就是因为红豆有很好的美容养颜功效，还能助瘦！吃红豆能减肥，其实主要是因为红豆的热量极低，这个主要是来源于红豆中的碳水化合物和优质的蛋白质，这类营养物质就是补充营养的时候，还不增加脂肪的物质，还有需要注意的是，平时吃的时候，最好不要加入过多的糖分，因为糖会增肥哈！而燕麦呢，也是一个营养价值非常丰富的谷物，燕麦中富含膳食纤维，能很好的促进肠胃进行蠕动，缓解便秘的症状，另外，在燕麦中，还含有B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、脂肪、蛋白质等其他的众多营养物。
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步骤1/8
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红豆提前浸泡,至少浸泡8小时以上
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步骤2/8
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浸泡好的红豆再用清水清洗两遍沥干水份加入破壁料理机中
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步骤3/8
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加入米饭,再加入适量的清水
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步骤4/8
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将破壁料理机放在主机上，直接选择熬粥功能，按开启键即可。注意水不要超过机子本身要求的刻度容量。
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步骤5/8
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大概30分钟左右系统会自动结束,表示粥已经煮好了
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步骤6/8
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煮好的粥加入快熟燕麦
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步骤7/8
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搅拌均匀即可享用
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最后一步
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成品图
喜欢吃烂一点的红豆可以先把红豆煮开花再加米饭煮.这里的米饭可以换成生米.
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-08
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