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12M+蔓越莓绿豆糕:宝宝辅食营养食谱菜谱

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要说暑伏天吃什么最解暑,大家第一个想到的一定是绿豆。 绿豆有“绿色珍珠”、“清热解暑良药”的美称。它富含膳食纤维和功能性低聚糖,有改善肠道菌丛与润肠通便的作用,便秘的宝宝可以适量添加一些。 绿豆还有很强的解毒作用,能清除体内外多种毒物,预防食物中毒和药物中毒。绿豆所含有的多酚、香豆素、生物碱等活性成分可以通过多种途径增强免疫力,提高宝宝的抗病能力。 而中医认为绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,是夏季解暑的好食材。 绿豆的营养价值这么高却并不讨宝宝喜欢,它的豆腥味比较重,熬粥或煮汤口感都不理想。宝妈们可以买点脱皮绿豆,做成细腻软糯的绿豆糕,再压出漂亮的花型,宝宝一定难以拒绝。 我今天分享的这个方子做了减糖减油的处理,按配方的比例做出的绿豆糕只有淡淡的甜味,不油不腻,入口即化,非常适合宝宝的口味。我还在里面加了点蔓越莓碎,酸酸甜甜更开胃。
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30-60分钟
烹饪步骤
小贴士

1.如果平时不常用到黄油,妈妈们可以像我一样买单独包装的小黄油,一般7克或10克一个小盒,保存起来更方便。 2.如果用植物油,也一定选择没有特殊气味的油,比如玉米油、色拉油等。 3.炒豆沙时一定要用不粘锅,用普通锅炒会炒得很痛苦,不建议尝试。 4.绿豆性寒凉,给宝宝吃的时候一定要适量添加,避免出现肠胃不适。 5.配方中油和糖的量都可以根据宝宝的月龄和口味增减。 6.适合12个月以上对食材不过敏的宝宝食用。 7..建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小,食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-11-04

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