小米南瓜粥
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小米南瓜粥,南瓜具有清热解毒的功效,而且膳食纤维非常的丰富。南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感,而且热量又非常低,是养胃清肠的佳品。南瓜中具有丰富的南瓜多糖,能够加强免疫系统的各项调节功能。南瓜中含有非常多的胡萝卜素,对于机体的视觉有一定的保护作用,还可以预防老年骨质疏松及高血压的发生。能够补充人体的营养物质。
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/8
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先准备好小米、大米
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步骤2/8
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把小米、大米淘洗干净,浸泡30分钟左右,不泡也可以,只是煮出来的粥口感不一样。看个人喜欢
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步骤3/8
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把板粟南瓜削皮去囊洗干净
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2019-10-26
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