青菜炒饭
青菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。青菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。
-
步骤1/6
点击查看大图
准备三颗苏州青,搬开叶子洗干净
-
步骤2/6
点击查看大图
青菜切碎一点,也容易熟,电陶炉烧热油锅,
-
步骤3/6
点击查看大图
倒入青菜翻炒一下
-
步骤4/6
点击查看大图
青菜炒瘪出水了放入隔夜的饭
-
步骤5/6
点击查看大图
用铲子按一下饭,和菜均匀的混合一起,加一丢丢盐就好了
-
最后一步
点击查看大图
成品
我用的是ACA AT-ET20家用台嵌大功率静音单双环爆炒可煮茶智能定时的电陶炉
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-25
青菜炒饭的相关分类
青菜炒饭的相关推荐
-
韭菜盒子#精品菜谱挑战赛#
19290218人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3317172人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1731025人看过 -
瘦肉青菜炒饭
50193人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18107946人看过 -
开胃下饭菜,巨好吃的家常鱼香茄子煲
80262375人看过 -
超下饭的红烧茄子
132454708人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5907672人看过 -
青椒炒茄子
9000108人看过 -
家常青椒土豆丝
5960991人看过 -
番茄金针菇豆腐汤
48112820人看过 -
地三鲜
35059749人看过